仕事でクタクタでも最高のパフォーマンスを発揮する３つの方法

どうもこんにちは、スケです。

「身体が疲れてしまって副業に身が入らない…」

この様な状況の方はけっこう多いですよね。

実際僕もサラリーマンをしていて、

しかも完全な外仕事＋肉体労働です。

家に帰ると疲れてしまって

何もやりたくない日も多いです。

しかし１年ほど前にある心がけを始めてから、

机に向かって何かをしなきゃ落ち着いて

寝ることが出来ない体になってしまいました。

その代わり毎晩必ず前進していくことで、

満足感の中気持ちよく眠ることが出来ます(^^)

今回は副業ネットビジネスをやりたいのに

身体が追い付かない時の対策として

『最高のパフォーマンスを発揮する方法』

というテーマでお話していこうと思います。

未来の自分を想像してみる

まず試してもらいたいのが、

最も遠い未来から順に自分の姿を

イメージしてみることです。

きっと一番遠い未来は自分のお葬式。

 

その時はすでに自分の意識はないですが、

 

式に参列してくれる人たちにはどの様な気持ちで

見送ってもらいたいですか？

 

80歳の自分は人生に満足しているでしょうか？

 

60歳を迎えた自分は

まだまだエンジョイできていますか？

 

40～50歳になった自分は老後を気にすることなく

楽しむ気持ちを持ち合わせているでしょうか？

 

10年後、５年後、１年後の自分は

どのように暮しているでしょう？

『未来の自分がどうなっていたいのか』

そこから逆算して考え始めて、

今現在の自分は何をするべきなのか導き出す方法です。

未来の自分の姿が危機的であればあるほど、

「疲れてるから今日は寝る…」

と言ってる場合ではなくなりますよね(笑)

自然とやらなきゃいけない考えに変わり、

今うっかり手に持ってしまっている

娯楽品などが少しチープに感じるはずです。

さぁ漫画やゲームを置いて

パソコンの電源をいれましょう！

身近な人に宣言しておく

自分の家族、親友、恋人、物心の付いた息子でも

目標や作業内容を宣言しておいて、

簡単に逃げることが出来ない環境を作ってしまいましょう。

よく合う関係の人、で作業に期間が開いた時に

突っ込んでくれる人が良いですね！

※ただしこれには一つだけ必須条件があります。

それはやろうとしていることが好きということ。

 

好きと思えたりワクワク出来ないことに

自分を追い込んだところで

 

絶対に良い結果は生まれません。

 

それだとブラック企業のソレと

変わらなくなってしまいますので(^^;

では好きなことをする前提で話を進めます。

目標の立て方

宣言する作業目標については

先ほどの内容にも少し繋がってきますが、

『ゴール』から考え始めるとより具体的な

目標設定を立てることが可能なのでオススメです。

例えば輸入ビジネスで全くの初心者から

５ヵ月以内に利益10万円を達成するための目標設定は…

・５ヵ月後に利益10万円がゴール！

　↓

・４ヵ月目を勝負月に決定

　↓

・利益20～30％ぐらいだと目指す売上は約40万円

　↓

・商品価格が１～３万円だとすると平均で20個販売が必要

　↓

・２～３ヵ月目はひたすら商品リサーチ

＋利益率20～30％の儲かる商品を30個見つける

＋可能であれば仕入れてみて販売も経験

　↓

・最初の１ヵ月以内にビジネス環境の構築

＋資金作り＆クレジットカード申し込みを完了

徐々に細分化して具体的に今やるべき事を

導き出していきましょう。

輸入ビジネスに関しては、

全くの初心者さんなら上記のプランでも

結構余裕のあるビジネス展開が出来るはずですよ(^^)

さて、これを身近な人に宣言します。

いきなり宣言すると

この様な返しをされかねませんね(笑)

実践する内容はあらかじめ伝えておいて、

しっかり理解はもらっておくようにしましょう！

同じビジネスを実践する仲間と

作業目標を宣言し合って切磋琢磨していったり、

ビジネスのメンターがいる場合には

メンターに毎日行動目標を宣言するのも

とても効果的なのでオススメですよ(^^)

脳内麻薬を利用する

最後に自身の脳に頼る方法です。

「うわ、なんか危ない事言いだした！」

と思わないでくださいね(笑)

覚せい剤や大麻のことではありません。

脳内麻薬です。

『バキ』って格闘（ギャグ？）漫画を読んだことはありますか？

主人公の範馬刃牙は『地上最強の生物』と

呼ばれる父親、範馬勇次郎を倒すために

肉体を鍛え強敵と闘い続けます。

ストーリーの中で刃牙は過酷な鍛錬を積んだことにより、

自在に脳内麻薬（エンドルフィン）を分泌することが可能となります。

それにより飛躍的に身体能力を向上させて

自分より格上の相手にも勝利する術となるわけですね！

脳内麻薬（エンドルフィン）の効果

「漫画の中の話でしょ？」

きっとそう思うかもしれませんが、

プロのスポーツ選手が究極に集中する場面などで

このエンドルフィンによって

100％に近い自分の力を引き出すことがあります。

長時間走り続けることで疲れや疲労感が限界を超え

いつまでも走り続けられるような感覚になる

『ランナーズハイ』もエンドルフィンによるものですね。

エンドルフィンには、モルヒネの6.5倍にもなる

鎮痛効果があると言われています。

他にも、

・肉体の活性化（アンチエイジング）

・集中力の向上

・多幸感を得る

・免疫力・抵抗力を高める

これだけの素晴らしい効果があるのに

存在すら知らない人は結構多いんですね。

エンドルフィンの出し方

範馬刃牙は耳を少しひねるだけで

自在に脳内麻薬を分泌できます。

漫画の中だけの話なので、

これは参考にはできません(^^;笑

僕たち普通の人間にとってもエンドルフィンは

そう簡単にコントロールできるものではないです。

しかし手軽に脳内麻薬を分泌できる方法はいくつかあります。

・チョコレートなど高カロリーな物を摂取を

・美味しいものを食べる

・継続的な運動（マラソン・ウォーキング）

・とにかく楽しいことを考える

・好きな音楽を聴く

なんか当たり前のことばっかりですよね？

そうなんです、僕たちは無意識にも日常的に

エンドルフィンが出た状態で生活しているんですね！(^^)

またリラックス＋集中した状態から

エンドルフィンは放出されますので、

ヨガや瞑想なんかもうってつけの

エンドルフィン分泌方法です。

僕も気合を入れて作業に没頭したい時には、

瞑想に近い方法で日頃から脳内麻薬の力を借りています。

やり方としては、

①まずはリラックスした状態で椅子に座ります。

 

②次に利き手で何かに触れた状態で、

　そこに全神経を集中させます。

（目は開けてて大丈夫、温度や手触りを強く感じる様に）

 

③いろいろと頭に浮かんでくるかもしれませんが、

　深呼吸しながらそのまま3分ほどキープ

 

④触れている物が通常よりも大きく感じたり、

　異物感を強く感じればそれは覚醒した状態です。

その状態で何かを始めてみてください。

おそらくいつもより集中して没頭できるはずです。

簡単な方法なので是非お試しあれ(^^)

（注：全員に効果を確証するものではございません！）

因みにこれを高速道路運転中に試してみたら、

ハンドルの右側部分が丸太の様な大きさに感じて

何時間でも運転できる気分になります（笑）

ランナーズハイならぬ、ドライバーズハイですね(^^)笑

他にもイヤホンで好きな音楽を流しながら

１時間ほどノンストップでタイピングをしていると、

キーボードのキーがめちゃめちゃ大きく感じる時があり

これまたタイピングマシンと化します(笑)

この様な状態を『ゾーンに入る』という

言い方をすることもありますね。

意識的にテンションを上げ

自分の中に眠る潜在的な力を解放し、

究極に集中した自分だけのゾーンに入って

効果的に作業を進めていきましょう！

今回に内容は以上となります。

記事の内容についてご不明点等ございましたら、

お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

それでは本日も最後までお読みいただき

誠にありがとうございました！